cos na

to mozna pokusic sie o beta alanine. na treningu popijaj izotonik mozna przed treningowo wpypic kawe lub sprobowac cos w tym stylu http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Extreme_Long_Energy_GEL-opis28701.html co do tkanki tluszczowej tutaj bym zaatakowal odpowiednim odzywianiem, podejrzewam ze braki energetyczne rowniez wynikaja z tego, ze nie jesz [...]

Arek Piech powraca do ekstraklasy, już w pierwszym meczu strzela gola dla Zagłębia przeciw swojemu byłemu klubowi, Ruchowi Chorzów. Zwłaszcza dla mnie, Krakowianina, pocieszająca jest dobra forma Wisły, jednak coś jest na rzeczy z tym że Franek jest dobrym trenerem klubowym, a słabym reprezentacyjnym.

to nie bedzie to za malo?? to 12 w tygodniu na duze i male ta? to po jakims roku cos bedzie widac po mnie ze cwiczylem/?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

nie twierdze ze cyklicznosc jest zla, mi sie podoba poza jednym dniem biceps i grzbiet, jak zrobie martwy ciag to potem nie moge wystac ze sztanga robiac bicepsy. powiedz mi cos wiecej o treningu na sile, czy w tym treningu przchodzi masa i sila zarazem??

zauwazyc roznice miedzy tym a tym jak dziala na moj organizm. jezeli mozesz doradz cos...

[...] mialem 3 miesiecy przerwy. po powrocie do Polski chce znow zaczac cwiczyc. Zalezy mi konkretnie na zbudowaniu masy. A nie mam tendencji do Tycia ! wiec gdybyscie mieli jakies propozycje to walcie smialo. ja myslalem nad stormem +shock czyli standard ale co dalej to nie wiem. duzo tego jest a chcialbym kupic cos co najbardziej mi sie przyda.

No moj kumpel mogl cos lepszego wykombinowa bo rok na czystko cwiczyl z czego poczatki to byly takie nijakie i po roku ogolnie dobrze wygladal bo wzrost ma z pl 196cm i 37/38cm w bicu waga ok 85kg itd..

Nie mam pojęcia ;) Może coś zjadłeś i jakaś alergia - stąd taka reakcja.... Na pewno to nie od bcaa czy kreatyny ;)

no ja dzisiaj dzwoniłem na Polonie i babka która odebrała powiedziała ze nie maja sekcji LA.MOze jakas zamulona była albo cos..

zarabia sie glownie na kontraktach reklamowych czolowka ma tez stypendium sportowe, ale to jest cos w granicach 2000pln a jak jestes w dobrze ustawionym klubie to nieraz sypna odzywkami za free no i pojezdzic troszke mozna po polsce, po swiecie

Witam! Wiecie moze cos wiecej na ten temat???

Pracujesz na milionach powtórzeń, a sama sekwencja wyskoku i lądowania po nim to duże obciążenia dla stawów, a tu nie dość, że najprawdopodobniej masz swoje treningi, to dorzucasz jeszcze ten śmieszny program. Masz multum tematów o wyskoku, weź się za coś sprawdzonego, bezpieczniejszego i wszechstronniejszego.

silownia duzo daje ja zanim zaczelem trenowac boks to trener mi mowil ze mam mocne uderzenie mimo ze nie bylo takie czyste jak teraz.. wiec silka napewno cos daje. Gorzej jak trafisz na kolesia z tym przyslowiowym 43 w bicu i po boksie.. ale ogolnie po samej silce mozna calkiem ladnie przy***ac Zdr

Eee to chyba jakaś prowokacja :D!. "Czy siłka coś daje". Daje daje, jest różnica między 80 kg fatu a 80 kg czystego mięcha... Sądząc po nicku masz 18 lat? Pudzian w tym wieku wyciskał 205 kg na klatke... Więc porównaj sobie jakie byś miał szanse z nim bez ćwiczeń^^

Wszyscy polecają co innego.Jak narazie jestem skłonny wziąść to http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html lub to http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_CITRULLINE_MALAAT-opis27528.html, bo na te dwie rzeczy nie bede miał kaski cos bede musiał wybrać.

w takim razie to ja sie dołączam do pytania ale chce coś tańszego, chce kupic Nicke Outdoor 500 za 32 zeta. Jest niby na rózne nawierzchnie, w miare tania idostaje leszcze pompke, nie gram za dużo i amatorsko. Czy ta piłka jest wporządku ??

[...] ze nei przestaną pić mleka.. no cóż.. powinni zrobić to już dawno bo to nie są żadne wymysły dziennikarzy, tylko tym razem czysta prawda.. tym bardziej w diecie kulturystycznej nie powinno być mleka i tyle.. pozdro" troche cos inaczej napisałes nie owssianke bd trzeba pic z piwkiem bo dobrze na nereczki dobra ja juz koncze !! pozdro

ja i tak jogurtów nie jadam, a ser rzadko, tylko co to mleko litrami wlewam, ale jak bym tak na to patrzał ze cos szkodzi zdrowiu to bym musiał chyba nic nie jesc ..... Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-09-12 13:50:08

1. ok 2. wywal mąkę, daj jakieś ww 3. j/w 4. ok 5. ok, białko wypij jeszcze na siłowni 6. dodaj jeszcze oliwę/orzechy Ogólnie to zamiast 2 i 3 wolałbym dać jakąś kanapkę z kurczakiem czy coś Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-02 16:18:31